夏天来了。你是否因为皮肤黑而买衣服很困难？你还在为如何化妆才能显得自然又白皙而烦恼吗？现在，小编告诉你，女性只要常吃这8种蔬菜，就能变得越来越白。

推荐1：白萝卜

白萝卜富含维生素C，据了解，维生素C能有效阻止黑色素的合成，抑制脂褐素的沉淀。因此，多吃白萝卜可以使皮肤白皙美丽。

推荐2：豆芽

豆芽含有丰富的维生素。经常食用豆芽可以去除雀斑，使皮肤洁白细嫩。

推荐3：黄瓜

黄瓜的美容功效想必大家都不陌生。黄瓜富含葫芦素等元素，可以清洁和美白皮肤。黄瓜不仅有很好的美白效果，还可以消除雀斑问题。

推荐4：蘑菇

蘑菇有助于分泌雌激素，可以有效对抗皮肤衰老。经常食用蘑菇可以使皮肤美丽。

推荐5：冬瓜

冬瓜富含脲酶、组氨酸和微量元素。多吃冬瓜可以减少黄褐斑的发生，恢复白皙的皮肤。

推荐6：芦笋

芦笋含有抵抗皮肤老化的元素。多吃芦笋可以使皮肤细腻、光滑、白皙。

推荐7：胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素和果胶，有利于排毒。让皮肤更健康、更白。

推荐8：豌豆

豌豆富含维生素A，具有细腻、滋润肌肤的功效。经常食用豌豆可以增加面部光泽，消除皮肤暗沉。