当初雪遇见小雪，这些养生技巧你一定知道！

探索生活百科 2023-10-04 20:41

雪季刚过，小雪就来了。今年的第一场雪似乎比往年来得更早。

然而，初雪给人们带来愉悦心情的同时，气温的骤降也对健康产生了潜在的影响和危害。雪后空气中的水分增多，寒冷加剧。

很多朋友不确定雪灸好不好？应该如何艾灸呢？我们应该注意什么？

下雪天可以艾灸吗？

很多朋友认为下雨或者下雪的时候，空气潮湿，温度低。此时，艾灸的毛孔会张开，湿气会进入人体，不仅会影响艾灸的效果，而且对人体健康不利。

中医认为，下雪是“进补”的好时机。雪天，由于气温低，人体正气不足，体温下降，抵抗力下降。身体容易出现疾病，比如：头晕、鼻塞、身体一般等身体虚弱甚至风湿、类风湿关节炎等。

这个时候我们应该抓住这个机会定期进行艾灸，祛除体内的邪气和寒气，同时还可以预防疾病。

需要注意的是，艾灸后，人体的毛孔仍然处于打开状态一段时间。如果此时皮肤暴露在外，寒湿就很容易进入体内。

因此，雨雪天艾灸时一定要注意保暖，两小时内不要接触冷水。

艾灸这些穴位可以温暖全身

下雪了，气温急剧下降。我想艾灸这些穴位来温暖身体！

大椎穴

大椎穴属于督脉，具有疏通督气、连接督脉上下的功能。同时，如果患有感冒、过敏性疾病、发烧、癫痫、颈椎病，大椎也是首选穴位，可以调节风寒感冒疾病。。

神阙穴

神阙穴在脐窝的正中。此穴位于人体腹部正中，脐中。

主治：中风、虚脱、肢冷、晕厥、癫痫、乏力、脐周腹痛、浮肿、脱垂、腹泻、便秘、小便不节、淋证、女性不孕等症。

神阙是气合、气射、气所在的穴位。这是受孕经脉交汇的地方。此穴是任脉上部气血的重要来源，起着沟通中焦上下的作用。

涌泉穴

涌泉穴位于足底。足卷起时，在足前部凹陷处，约在第2、3跖骨趾缝线头与足趾连线的前1/3、后2/3交点处。脚跟。。

涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的重要穴位，也是反射疗法中肾脏在足部的“反射区”。

中医认为“肾为先天之本”。艾灸涌泉穴可以益精固肾、强体祛病。而且，肾功能强健后，对其他内脏器官也有保健作用，所以冬季宜艾灸。涌泉穴的好处有很多。

雪地健康保养四步

衣服：保护头部、胸部和脚

要注意风寒邪气的侵袭。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。

中医认为，头、胸、足是人体最容易受寒邪侵袭的三个部位。

戴上帽子、围巾、一双保暖鞋是最好的御寒方法。患有心脑血管疾病、关节炎、消化系统疾病的患者外出时应穿厚一点的外套。

食物：适量温热食物

多吃主食，适当选择产热量高、性温热的食物，包括羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物富含蛋白质和脂肪，产生大量热量。对于气虚的人尤其有益。

多喝热水。冬季虽然排汗、排尿减少，但大脑细胞和身体各器官仍然需要水来滋养。

停留：通风并强化大脑

冬季室内空气污染比室外严重几十倍，而且室内外温差过大，容易患感冒等身体不适。大家要注意经常打开门窗通风换气，让室内空气更加洁净，健脑提神。

线：保持良好的精神状态

雨雪天气会影响人们的心理健康。这是因为雨雪天气光线较弱，人体内甲状腺素和肾上腺素的分泌浓度相对降低。结果，神经细胞变得“懒惰”并且变得不那么有效。 “主动”让人无精打采。

改变情绪低落的最好方法就是运动。例如慢跑、跳舞、打球等可以使人保持良好的精神状态。

春季养生保健这些事你必须知道要不要做

极端天气不适合运动

天气逐渐转暖，很多姐妹都把运动减肥提上了日程。天气晴朗的傍晚是最适合锻炼的时间，但如果出现雾霾或沙尘天气，就必须暂停减肥计划了。春天的北方，灰尘很多。有时，即使没有大风，也会出现沙尘天气。空气中不同大小的颗粒物会影响进入肺部的深度。因为有氧运动增加了肺部通气量，那些细小的颗粒物会随着呼吸进入肺部，这对呼吸道健康非常不利。雾霾天气也是如此。空气中悬浮的水蒸气含有大量的灰尘和病原微生物，危害性会更大。

不宜过早脱冬衣

天气渐暖，是不是忍不住要早点穿上轻薄的春装了呢？！早春是寒暑交替的时节。早晚温差很大。过早穿单衣很容易感冒。看来，“春捂秋冻”这句老话不无道理。根据地区的不同，衣物的厚薄也应“因地制宜”，但一般清明节后气温会逐渐稳定，此时就可以收起厚厚的冬衣了。另外，过早穿单鞋对女孩子来说也是非常不好的。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的交汇处。肝、肾等重要脏器的健康都会受到三阴经、三阳经的影响。过早脱掉棉鞋很容易让冷空气进入体内，导致一年四季都容易生病。

别太冷静

春天是养生的重要季节，调节情绪是养生的重要组成部分。春季是抑郁症、情绪低落发病率最高的季节。因此，医学研究认为，春天的心情不宜太平和（秋季干燥季节最好保持平静）。春天的心情应该保持比较高涨，想办法让心情振奋起来。

不宜吃生冷食物

等了一整个冬天，你想吃冰淇淋吗？天气越来越热了，总想吃点冷食。你有什么？其实，春天过早吃寒凉滋阴的食物不太合适，尤其是对于寒性体质的人来说。如果寒气积聚在体内，就会导致夏季脾虚，引起一系列肠胃不适。因此，春季尽量不要吃冰淇淋、冷饮、生鱼片等寒性食物以及香蕉、苦瓜、黄瓜、绿豆等寒性食物。

“春困”时不宜睡觉

白天越来越长，夜晚越来越短。如果身体跟不上节气的变化，就很容易感到“春困”。有时一整天都感觉昏昏沉沉的：（即便如此，专家还是建议不要“瞌睡”。“睡”会影响人体正常的生物钟。睡太久会影响大脑的上行网状系统，抑制大脑的兴奋性）大脑皮层，可能会“越睡越困”，最好的解决办法是——早睡早起，适当午睡，一般晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床。如果中午感觉累了，可以小睡20分钟左右，保证下午的工作状态。

神奇的美丽和美丽。雪蛤吃了之后竟然得了癌症。这些禁忌你一定要知道

对于上了年纪的女性来说，经常吃一些滋补食物来延缓衰老，比如阿胶、雪蛤、猪蹄以及各种胶原蛋白食物。最常见的有木瓜炖雪蛤、雪蛤沙拉、人参雪蛤等，众所周知，雪蛤在提高人体免疫力、护肤、强身健体方面有奇效，但有些人不适合吃雪蛤，那么关于吃雪蛤你了解多少呢？

雪蛤有什么功效

1.美容养颜

青蛙油具有抗衰老、嫩肤的神奇功效。对增高、降血脂、稳定血压、抗感冒、嫩肤、增强免疫力等也有一定的功效。

2。治疗皮肤损伤

如果有冻伤、脚气、或者被水、火烫伤，外敷青蛙油也能起到治疗作用，所以如果被烫伤，最好涂一点雪蛤油。

3。滋补佳品

《中国药手册》记载“雪蛤有补虚、解乏、退热、治疗体虚、产后气虚、肺痨咳嗽等功效”。因此，对于一些产后身体虚弱的妈妈来说，可以每天吃一些雪蛤来补充身体健康。

哪些人不适合吃雪蛤？

雪蛤是产于中国东北长白山的珍稀动物。由于产量极少，因此价值极高。被列为东北四大山珍之一。雪蛤油中含有微量的13种。元素、各种氨基酸和酮类对人体非常有益，但是你知道吗，有些人不能吃雪蛤。据新闻报道，苏州的罗女士非常喜欢木瓜炖雪蛤，一天吃三顿。没想到，3月份，她发现自己的乳房上长了一个肿块。当她去医院检查时，结果是乳腺癌。原来是因为吃雪蛤过量所致。

1。内分泌失调的女性：吃雪蛤可以刺激雌激素大量分泌。雌激素过多容易引起各种妇科疾病，所以要少吃。

2。儿童儿童：儿童如果过早吃雪蛤，很容易导致性早熟、身体发育过早。

3、有胃肠道疾病、消化能力较弱的人：雪蛤比较油腻，所以对于脾虚消化能力差的老人和女性来说，雪蛤最好尽量少吃，尽量少吃。容易增加胃肠道的负担。