在日常生活中，我们难免会不小心摔倒。如果是稍微严重的跌倒，脚部就会受伤，导致皮肤瘀伤、红肿充血。这个时候就需要做一些护理了，接下来我们就来看看吧！

跌倒后如何护理脚

1。冷敷

跌倒后72小时内应进行冷敷。冷敷的目的是防止红、肿、痛。跌倒后72小时热敷。热敷的目的是缓解红、肿、痛。

2。药物治疗

主要采用外用药物和口服药物治疗。外用可选择消肿止痛的喷雾剂或药膏，内用可选择消肿止痛、活血化瘀的中成药。如果疼痛剧烈，可以使用非甾体抗炎药。

3。手术治疗

如果跌倒后出现骨折症状，必须尽快进行手术治疗。具体的手术计划取决于骨折的严重程度。

脚受伤了如何补充

1。蛋白质含量比较高的食物

腿部受伤后，可以吃蛋白质含量高的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等，这些食物富含优质蛋白质，易于吸收，可以促进康复创伤。

2。富含碳水化合物的食物

可以多吃富含碳水化合物的食物，如红薯、莲藕、燕麦、香蕉、苹果等，它可以为人体提供必要的能量，有助于腿部的恢复。

3。水果和蔬菜

建议多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、苹果等，可以补充人体所需的维生素和膳食纤维，促进创伤恢复。

脚踝扭伤肿了怎么办？如何消肿

对于某些人来说，脚踝扭伤时，疼痛可能相对较轻。他们觉得没什么大问题，就假装坚强，继续锻炼或者走路。这样做只会使恢复时间加倍。而且可能还会有后遗症。建议你停止运动和散步，多休息，不然第二天早上脚踝就会变成馒头。

扭伤脚踝后，如果破裂的小血管正在流血，可以用冷敷来收缩血管、凝固血液，以控制伤势的发展。然后对受伤部位进行冰冷敷20至30分钟，每小时或出现疼痛时重复一次冷敷。如果扭伤较严重，应持续冰敷24至48小时。冷敷可以帮助收缩血管，减少流向受伤部位的血流，减少内出血、积液或瘀血，并缓解疼痛。

之后，用绷带包裹扭伤部位，以冰袋固定。除去冰袋后，绷带仍应缠绕在该区域以固定脚踝并减少可能的活动，但要注意不要将其绷得太紧以减少肿胀。有条件的话，尽量抬高患肢，让局部血液及时回流，减少瘀血。

同时建议去医院拍个X光片，看看有没有骨头受伤的情况。如果骨头受伤，请遵照医生的建议进行治疗。如果没有骨头受伤，您可以在家治疗。第三天，温水浸泡或热敷，每次30分钟，每日两次。在扭伤处涂抹消炎活血药物。逐步松开绷带。一旦感到疼痛，特别是剧烈疼痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎、冷敷。

脚被烫伤肿了怎么办

如果脚被烫伤，应立即用冷水冲洗十至十五分钟。如果脚部肿胀，应立即用冷毛巾冷敷以缓解疼痛。

1。应先用冷水将伤口冲洗干净，然后将伤口浸泡在冷水中半小时。浸泡时间越早、水温越低越好。但如果伤口已湿透或起水泡，请勿使用。浸泡以防止感染。

2。轻轻地将淡盐水涂抹在受伤部位以减轻炎症。将少许酱油或蜂油、猪油、狗油、姜汁擦在受伤处即可见效。

3。将蛋清、熟蜂蜜或芝麻油混合，均匀涂抹于受伤部位，可消炎止痛。

4。切几片生梨，贴在受伤的地方。具有收敛、镇痛的作用。急性期可以采用冰敷。如果当地医院提供清创治疗并用凡士林纱布覆盖，注意预防感染。

皮肤晒伤了怎么办？皮肤晒伤如何处理

　　如果你的皮肤被晒伤了，可以涂一些晒后修护产品或者一些舒缓的芦荟胶。如果只是轻度晒伤，也可以冷敷。最好的方法是用化妆棉浸湿化妆水，交替涂抹。也可以将黄瓜汁敷在晒伤的皮肤上约10分钟。黄瓜的清凉渗入皮肤，能有效减轻疼痛。黄瓜汁中含有维生素C，可以增强皮肤的再生能力，治疗脱皮。

　　

皮肤晒伤如何处理

　　1。冰敷

　　晒伤后，皮肤会感到灼痛。这时，使用冷的物品，比如用毛巾包裹冰块，或者直接敷在身上，可以起到很好的降温效果，并且可以修复。晒斑。

　　2。茶和水敷

　　 夏季泡茶不仅可以预防中暑，茶叶中所含的鞣酸对于烫伤、肿胀后的皮肤也有缓解和抑制作用。

　　3。黄瓜汁敷

　　平时可以用黄瓜来做面膜，敷在晒伤的地方可以缓解。

　　4。芦荟汁敷

　　芦荟具有保湿作用。这句话相信很多人都听过。芦荟含有大量的水分，对烧伤的皮肤有很好的修复作用。而且芦荟汁比较甜、凉，可以涂在晒伤的皮肤上。非常凉爽舒适。

　　

夏天如何防止皮肤晒伤

　　1。请涂抹防晒霜

　　 夏天外出时涂抹防晒霜是避免晒伤最好也是最简单的方法。出门前可以涂上SPF值在25以上的清爽防晒霜。

　　2。请自备防晒伞和遮阳帽

　　如果中午不可避免要外出，除了出门前涂抹防晒霜外，建议佩戴墨镜、防晒伞、遮阳帽等必备工具。

　　3。穿浅色衣服

　　夏季外出时，应穿浅色长袖衣服，如白色或浅粉色，可以减少紫外线的吸收。由于夏天皮肤容易干燥缺水，也可以带一些保湿喷雾。

　　4。少吃感光食物

　　夏季外出前，注意少吃光敏性食物，如芹菜、柠檬汁等，以减少皮肤对紫外线的吸收。

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