如今，不少老年人能够面对现实，积极学习延缓衰老和防治老年病的知识，并且善于遵循科学的保健方法进行自我保健，使自己步入健康长寿人群的行列。

1。治病与防病结合，预防为主

随着年龄的增长，身体的各项健康指标都在慢慢下降。一不小心就会受到疾病的困扰，所以一定要注意养成良好的生活习惯，改变和摒弃不良的生活方式；即使发生了这些疾病，但也必须积极治疗和放松，才能战胜这些疾病或减少和避免并发症。

2。将健康与养心结合起来，重点是养心

养生可以祛病延年。最重要的是养心，也就是中医所说的“调心”。老年人难免有这样或那样的忧虑，但只要能正确处理，面对问题保持乐观、豁达，不被忧虑和忧虑所困，就能保持良好的生活状态。态度。好心情胜过良药。健康的心理状态可以提高人的免疫功能，抵御各种疾病的侵袭。

3。将物质生活与精神生活结合起来，注重精神生活

精神生活和物质生活是可以相辅相成的。同时，良好、丰富的精神生活也能更好地提高物质生活的有效性。

合理的饮食和必要的营养不仅是维持生命所需要的，还有助于延缓衰老的过程。但毕竟老年人的器官功能正在逐渐衰退，对物质生活尤其是饮食、营养甚至补品的需求必然会增加。逐渐“淡化”，而对精神生活的需要却变得越来越重要。除了积极培养自己的兴趣，参加各种有益于身心健康的活动外，还应注意保持高尚的情操和对美好生活的执着追求，从而再现人生价值，赢得尊重。 ，社会和家人的理解和关怀。让您以后的生活更加快乐、安宁、幸福。