中年男士要向正确的方向保养自己的身体，避免受到体能下降的影响。 。尤其是在遇到某些事情之后，如果自己无法做到自己想做的事情，最好不要强迫自己，否则可能会产生负面的后果。那么，中年男性身体素质开始下降时不应该强迫自己做什么呢？

1。运动时不要强迫自己

对于中年男性来说，身体素质已经开始下降。如果运动时感觉疲劳，最好不要强迫自己，适当休息。与年轻人相比，中年男性的身体素质有所下降，运动能力可能不如以前。因此，如果运动时感到不舒服或明显疲劳，最好不要继续。否则，可能会带来不良后果，甚至会增加心脏负担，导致某些疾病。

2。喝醉了就别勉强自己

中年男性身体素质开始下降。如果他们在社交场合需要喝酒，他们就坚持不住了。很多人本身酒精度较低，但在社交过程中，往往碍于面子而大量饮酒，常常处于醉酒状态，这对人体健康不利。过量摄入酒精会影响人的肝功能，甚至引起多种不良反应。因此，中年男性要注意身体保养，喝酒时不要勉强自己。

3。工作累的时候不要勉强自己

男人到了中年身体素质就开始下降。工作中感到疲劳时，不要强迫自己。如果不注意这种情况，仍然高强度工作而不及时休息，可能会影响健康。有些人在过度疲劳时可能会突然死亡。因此，中年男性在工作中应劳逸结合，适当放松身体，感到疲劳时不要坚持，以免影响健康。

4。如果你对性生活不满意，不要强迫自己

中年男性身体素质开始下降，性爱时无法坚持。对于身体素质较差的男性来说，性爱时可能无法做到自己想做的事，也无法长期坚持。这也与身体的衰老有关。有可能当雄性激素分泌减少时，性欲就会降低。这样的男人在性生活中可能无法大展身手。如果总是依靠壮阳药物来提高性能力，可能会对身体造成伤害。因此，男性中年性能力下降时，应顺其自然，不可强求，以免影响健康。

5。有尿意时不要强迫自己

男人到了中年想要小便，是不能强迫的。许多男人总是忍住尿。如果长期憋尿，肾功能很容易受损，还可能引起前列腺病变，需要引起重视。一旦产生尿液，应及时排出尿液，以保持身体放松状态，防止长期憋尿影响人体健康。