1.头发干燥毛躁的原因 　　内在因素：自然发质异常，人体内脏功能失调，体内气血不足，每天是否摄取足够的营养以保证头发健康，不正确的节食可能会导致营养缺乏。 　　外部因素：可能是防护不够，应该保湿。长期烫发、染发可能会造成化学损伤。烫过、染过的头发会失去水分；或过度梳理、过度造型、用吹风机吹干头发、频繁使用高温造型器具。 　　传统医学认为，“检查发色的干湿，可以揭示内脏的疾病”。通过头发的变化，我们确实可以了解身体的生理状况，探索身体存在的疾病及其发展变化。但这主要适用于青少年和中年人，因为这两类人本来就气血旺盛，更容易从头发上表现出异常。 “头发由血生，血多则头发润，血虚则头发枯”。湿燥多与两个方面有关：一是肝肾不足，二是气血是否虚弱。其中，最关键的就是肾气。 2. 头发干燥毛躁的诊断 　　症状： 　　头发缺乏水分，无光泽，甚至干烧，容易脱落，常伴有皮肤干燥。虽然头发的异常变化通常表明特定的疾病，但疾病的明确诊断需要多种证据来源。因此，如果毛发异常变化经过自我治疗后仍不见好转，特别是伴有眼球突出、食欲过盛、体重减轻、情绪异常等情况时，就应该去医院治疗。 　　症状分类： 　　青壮年头发稀疏的人，大多肾气虚弱。最常见的表现是男性前额脱发或头顶脱发。此类人相对容易疲劳、健忘，有的性功能较差。 　　孩子头发稀疏、发黄，并伴有“五迟”现象（即坐、立、行、说话、牙齿发育迟），也表明孩子天生肾气不足，消化功能不好。 　　头发黄而脆，说明气血不足，头发缺乏营养。这类人通常容易精神不振，睡眠不好，也就是老百姓常说的“身体虚弱”。 　　白发多是进入中老年人后肝血不足、肾气虚所致。这是正常的生理发育规律。但如果过于严重，则可能是肝肾长期受损，气血大量亏损所致。值得一提的是，“白头少”主要与三个因素有关：一是先天肾精亏虚；二是肾精不足。二是精神或情绪激动，血热过多；三是情志抑郁，肝气郁结，发根衰竭。可能导致青少年白发。 3、治疗头发干燥毛躁 　　1。预防 　　1。请勿使用强力脱脂或碱性洗发水。你应该根据你自己的规律来选择。最好不要一直使用某种洗发水。　　2。洗头时不要用力揉搓头发。洗头后还应该使用护发素或发膜。 　　3。请勿使用尼龙梳子和头刷。最好选择木梳，不仅可以去除头皮屑，还能按摩头皮，促进血液循环。 　　4。少抽烟、少喝酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常生长。酒，尤其是热酒，会对头皮产生热量和湿气，导致脱发。 　　5。尽量避免烫发和吹干。吹风机发出的热风会破坏毛发组织，损伤头发，因此应避免频繁吹干。烫发次数不宜过多，烫发液对头发的影响也会较大。如果烫发次数过多，会严重损害发根的活力。 　　6。不要湿着头发睡觉。湿头发睡觉很容易引发疾病，比如头痛、脱发，严重的甚至会导致耳聋。 　　7。减轻生活压力。头发又被称为烦恼丝，所以要打理头发，首先要祛除烦恼。 　　8。进行头部按摩。经常梳理头发。梳理头发时要小心。不要使用太密的梳子。最好使用木梳。如果没有梳子，也可以用手。梳头时要遵守规则，不要胡乱梳头。你应该从额头开始向后进行。如果用手指稍微用力按摩头部，对头发的保养是非常有利的。 　　9。多吃增加头发营养的食物，坚持多吃谷物、坚果、海鲜、蔬菜和水果。对于暴露在恶劣天气下的头发来说，充足的营养更为重要，所以要多吃对头发有益的食物。 　　2。饮食 　　合适 　　1。建议食用不含苯丙氨酸的食物； 　　2。建议吃低蛋白食物； 　　3。建议多吃富含维生素的食物。 　　禁忌 　　1。避免吃含蛋白质的食物； 　　2。避免食用含有苯丙氨酸的食物。 4. 头发干燥毛躁的解决方法 　　1。注意你的饮食 　　除了保持良好的休息外，饮食也很重要。经常吃坚果类食物，如花生、芝麻等。较高的脂肪酸含量可以为头发提供营养并恢复头发的光泽。 　　2。慎重选择洗发水 　　干发洗发水的理想pH值在4.5至6.7之间。碱性虽然容易彻底清洁，但它也是损害发质的直接“凶手”。 　　3。好好对待你的头发 　　避免以任何方式粗暴地对待你的头发。梳头或洗头时要轻柔地对待头发。请勿用力过度，导致头发脱落、折断。洗头时，避免用指甲抓头发，而要用手指。轻轻按摩头皮，促进血液循环。 　　4。不建议每天洗头 　　最好的频率是每2-3天保留一次。将洗发水放在手中搓出泡沫，然后轻轻涂抹在头发上。这样不仅可以让头发吸收营养，还能保持头发干净清爽。另外，水分含量应在40度左右。太冷或太热都会损害发质。　　5。建议使用护发素，频率为每周1-2次 　　护发素或发膜是恢复头发光泽的好帮手。建议选择温和的护发素。一般来说，香味越淡，味道就越温和。第一次洗完头发后，用毛巾轻轻擦干多余的水，以免滴得太多。将护发素涂在头发上，用热毛巾包裹住5-20分钟，然后用温水冲洗干净。自然干燥是最好的。 　　6。选择质量有保证的吹风机 　　仅建议在时间很少的情况下使用它。如果条件允许，最好不要使用吹风机。 　　7。用醋洗头 　　一般情况下，我们知道醋可以去除头皮屑，而且还可以帮助头发恢复光泽。洗头时可以倒一小勺醋到头发上，或者喷在头发上，放置半小时。用温水从一侧到另一侧冲洗，以保持头发光滑。 　　8。橄榄油护发 　　每天出门前或睡觉前可以在头发上涂抹橄榄油。最好不要将其涂在头皮上，以保持头皮光泽和光滑。 　　9。减少烫发和染色次数 　　烫染越少越好。烫发再好，也会对发质造成损害。一年最好不要使用超过两次。