与年轻人相比，中老年男性的身体素质会有所下降，因为身体会随着年龄的增长而逐渐衰老。在衰老过程中，器官功能下降，抵抗力也会下降。这是大多数人都会发生的身体变化。所以，有些事如果到了中年坚持不了，就不要强迫自己去做。否则，总是做超出身体负荷的事情可能会影响你的健康。那么，中年男性有哪些事情不能做呢？

1。不要吃太多

中年男性身体素质开始下降。进餐时应控制食量，避免暴饮暴食。许多人在感到饱的时候总是坚持并继续吃食物。这种情况对肠胃的影响是很明显的。

想要维持胃肠道的正常状态，就应该合理、有控制地饮食。吃到每餐吃七到八美分为止。很多人总是习惯性地吃得太多。吃得过多，不仅胃功能容易下降，还可能出现消化不良。如果你想保持身体健康，最重要的是不要强迫自己每餐吃到百分之七到八的饱。

2。不要过度运动

人到中年运动能力确实会下降，这是心肺功能下降的反映。如果运动时感觉疲劳、胸闷明显，最好及时休息，不要勉强自己。很多人总认为锻炼可以提高身体耐力，但在超负荷的情况下继续锻炼可能会产生意想不到的后果。因此，想要避免这种情况，运动中感到疲劳的人应该立即休息，以免影响健康。

3。不要喝太多

一般来说，如果你喝酒时感觉自己喝醉了，就应该远离酒精。许多人在喝酒时感到不舒服时总是试图忍住，这也会对他们的健康产生影响。因为一次性饮酒过量，一个常见的危害就是影响肝功能，增加大脑和胃的负担。如果你想保持身体健康，防止不良症状的发生，如果你在饮酒过程中对酒精感到不知所措，就不应该强迫自己，以免影响健康。

4。不要加班、熬夜

中年男性不适合经常加班、熬夜。如果长期处于负担加重的状态，可能会影响健康。一般情况下，如果感觉身体劳累过度，感到疲倦或无力，就应该及时休息，不要勉强自己。很多人都有这个坏习惯，在撑起自己的时候更容易受伤，这样就会明显增加猝死的可能性。因此，你需要改掉这个坏习惯，不要熬夜，以免影响健康。

5。性生活不要强迫

中年男性身体素质开始下降。如果性生活时感到疲倦无力，最好不要强迫自己。很多男人不重视这个问题，总是坚持完成性生活。但他们很容易出现体力透支或体能下降的情况，从而导致健康受损，出现意想不到后果的可能性也会大幅增加。因此，如果性生活中不能继续坚持，应及时休息，以免影响健康。