现在春分已经过去了，相信很多人都感受到了春天的气息，同时也感受到了各种疾病的发生，比如呼吸道疾病、心血管疾病、胃病等。尤其是肠胃，在春季寒冷季节交替时最容易受伤。那么你知道春季如何养胃吗？我给大家简单介绍一下。

第一：保暖

其实在春天，你应该记住不要把所有的冬衣都收起来。你可以保留一两个。最近的天气可以说明一切。虽然是春天，但天气却很冷，甚至还下雪了。所以要多注意保暖。胃最怕冷。应及时添减衣服；晚上需要盖被子，防止寒邪侵入体内，引起胃痛、腹胀等不适症状。

第二：按摩按摩

春天是胃肠道疾病最常见的季节，很多朋友都出现过复发的情况。如果你想养胃，我建议你尝试按摩。按摩可以帮助调节胃肠道的功能。每天可用手指揉按上腹部肚脐上方4寸处的中脘穴，每次约三至五分钟。

第三：食物

春天怎么吃有助保养肠胃？事实上，建议远离高热量、辛辣和油腻的食物。最好吃温、软、清淡、素、新鲜的食物。

第四：运动

春天养胃，要多运动。要知道经常运动可以改善血液，促进肠胃功能，帮助消化，所以应该养成良好的运动习惯。可以选择跑步或者爬山等等，毕竟运动可以促进身体健康。

想要春季养生的朋友们请记住，以上方法既简单又有效。如果你坚持使用这些方法，你的肠胃健康就会更健康，疾病就不会轻易找上门来，尤其是在饮食和运动方面。坚持正确的饮食和良好的运动习惯，不仅肠胃健康，免疫力也会提高。