我们不能盲目地依靠运动和饮食控制来减肥。我们还需要养成一些好的习惯，这样才能更快更有效地减肥。下面文章就详细介绍一下减肥的好习惯有哪些？让我们来看看。

　　设定减肥目标

　　想要减肥，首先要有一个目标。只有当我们设定了目标，我们才会知道我们需要做什么。减肥并不是一件非常困难的事情。只要你下定决心，只要你达到目标，减肥是很容易的。你需要重新改变你的计划，慢慢的你就会满足你自己的要求，不知不觉间，你就满足了你内心的要求。

　　关于食品成分你需要了解的知识

　　您需要知道我们的身体每天需要摄入多少成分。您还需要知道每天吃的食物中脂肪含量是多少。如果数量较多，建议不要食用。每次买东西的时候都可以看一下成分表。含有大量脂肪和热量，如果可以的话尽量避免。吃一些容易消化、脂肪含量少的东西就可以了。