你是否总感觉困，下肢有浮肿？您是否长期有眼袋？其实这些都是湿气过多的症状。如果水分过多，很容易导致身体不适。那么你知道如何排出多余的湿气吗？尝试最简单的方法。

第一：泡脚

湿气重怎么办？建议您尝试泡脚。泡脚是一种排汗的方式，可以让体内的湿气随着汗液排出，所以建议每天泡脚二十分钟左右。

第二：运动

其实湿气重的朋友会变得越来越懒。想要祛除湿气，就需要多运动。经常运动不仅可以改善血液循环，还能提高新陈代谢，让水分快速排出，所以应该养成跑步或游泳、练瑜伽的好习惯。

第三：吃清淡食物

如何排出多余的湿气？最简单的方法就是清淡饮食。清淡的饮食不会增加脾胃的负担，而且可以帮助排除湿气，所以要少吃盐和油腻的食物，多吃水果和蔬菜。还可以选择吃一些去湿汤，比如薏米去湿汤或者莲子糯米汤。汤等等。

第四：艾灸

湿气太重要了怎么处理？可以试试中医艾灸。我国的中医治疗湿气非常有效，艾灸就是其中之一。艾灸关元穴可以促进湿气的排出，所以建议用艾条十五分钟或艾壶二十五分钟。

其实，湿气重的原因有很多。饮食和感冒是主要原因。湿度大通常看起来不会造成太大危害，但实际上危害极大。因此，当你的湿度太大时，你可以尝试以上几种简单的方法来去除湿气。这些方法都是比较常见的，很多只要稍微调整一下就可以完成。总之，如果你想快速轻松地去除重度湿气，这些方法都很实用。