日常生活中，很多朋友因为受凉等因素导致体内湿气过多，而湿气过多会导致疾病的出现，尤其是肠胃问题。那么你知道如果身体湿气重该怎么办吗？事实上，去除水分的方法有很多。想要远离潮湿烦恼的朋友可以尝试以下方法，非常实用。

没有。 1：运动

湿气太重怎么办？其实，可以通过运动去除水分。相信大家都熟悉运动，运动对身体有很多好处。对于湿气重的人来说，运动时可以通过流汗排出湿气，所以建议定期安排运动。晚上可以去跑步或者在家做瑜伽等，可以轻松去除湿气。

第二：食物

想要祛除湿气的朋友可以通过饮食来实现。首先，记得远离辛辣食物，然后选择一些能够帮助调理脾胃、排水湿气的食物，比如红豆、芡实、薏仁等。

第三：艾灸

湿热严重的人可以尝试中药治疗，首选艾灸。艾灸有很好的祛湿作用。艾灸的作用是以温热刺激穴位，改善周围代谢功能，有利于疏通经络、活血化瘀。那么血液就会流通，湿气自然就容易排出。

第四：泡脚

冬天，可以说十个人中至少有六人是比较潮湿的。体质很潮湿的朋友不妨尝试一下泡脚。冬天泡脚是极好的养生方法。当你坚持泡脚时，水分就会通过毛孔排出，因为泡脚可以增加新陈代谢，改善血液循环。尤其是在足浴水中加入生姜或艾叶。

湿气太多怎么办？其实，你可以尝试一下小编推荐的几个去除湿气的小窍门。无论是艾灸、泡脚还是食疗，都可以轻松去除体内湿气。毁掉它，你不妨跟踪看看。