肥胖大多是饮食造成的，所以也可以从饮食来解决。下面推荐正确的减肥一日三餐，教你如何吃营养减肥餐，达到健康的减肥状态。 。

营养早餐：鸡蛋+豆浆+苹果

早餐不错，营养丰富。 鸡肉鸡蛋、豆浆和苹果的热量相对较少，而鸡肉鸡蛋可以让你有饱腹感，维持整个早上身体所需的营养。即使饿了，也可以用苹果充饥，既不会损害身体，又提供营养。