坐骨神经痛的练习：
　　坐骨神经锻炼是一种辅助治疗方法。主要锻炼骨盆结构，增强腰部肌肉力量，减少神经根粘连。主要是指缓解期的锻炼。在急性期一般是不可能的。由于急性期局部组织水肿，过度运动可能会加重疼痛。
　　目前来说，萧燕飞就是一个好方法。可以将双腿尽量向后倾斜，将头和脚向两侧抬起，将腹部贴近床面，以增加腰部肌肉的力量，减少骨盆的压力。此外，您还可以仰卧坐起。坐姿也有一定的效果。可以将骶骨尖放在床上，循序渐进地进行锻炼，以减少神经根的粘连。直接推举的方法也有一定的效果。主要是仰卧，双腿伸直，大腿向上抬高45度以上。 ，维持一段时间后慢慢放下，交替进行。如果坐骨神经痛非常严重，已经严重影响正常生活和工作，可以考虑积极的物理治疗、封闭、中药治疗。如果是椎间盘突出引起的，还可以考虑手术治疗，是比较彻底的治疗方法。

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腿痛的原因是什么

为什么腿会痛？:
　　腿痛一般是由多种因素引起的。
　　一是疼痛的局部原因，包括外伤。创伤性疼痛一般可以从明显的损伤史中回忆起来。疼痛发生在受伤后几天或立即。更容易诊断。如果伤势不严重，是可以治疗的。恢复也比较快；
　　还有一个原因就是局部出现了一些无菌性炎症。这种炎症的发生大多与运动过度或用力过度有关。疼痛的性质一般是酸痛、酸痛。注意休息，局部经过手法按摩或热敷理疗后，疼痛会明显缓解。一般建议做一些康复锻炼，以恢复得更快；
　　还有一个原因就是腿部的神经受到压迫。受压的部位包括臀部，这是坐骨神经的位置。它通常被称为坐骨神经痛。坐骨神经受压后，会引起腿部疼痛，这种情况是经常发生的。伴有臀部疼痛。根据这一特点，诊断起来比较容易。诊断明确后，给予对症药物治疗，辅以一些外用药物，治疗效果比较好。

脚麻木是什么原因

脚麻木的原因：
　　临床出现足部麻木后，要看麻木的是一只脚还是双脚。如果是单侧脚麻，就需要看具体麻的部位。如果是脚趾或者脚背的某个部位，在一个区域，范围就比较小。首先考虑局部周围神经有问题，需要做肌电图检查。如果麻木感较大，且伴有脚趾肌肉力量不足，那么就要考虑坐骨神经有问题了。或者腰椎间盘压迫神经。如果是坐骨神经的问题，臀部往往会有明显的征兆，就是坐骨神经出口处会有压痛。如果腰椎间盘压迫神经，腰部可能有也可能没有明显的压痛。 CT 扫描或 MRI 可以确诊。
　　如果出现两侧足部对称麻木的情况，需要询问患者是否有基础疾病，比如糖尿病等。如果血糖控制不好，可能会出现周围神经感觉障碍，通常是对称性发病。

坐骨神经痛治疗

坐骨神经痛治疗：
　　坐骨神经痛是一种以坐骨神经路径和分布区疼痛为特征的综合征。疼痛主要局限于坐骨神经分布区。早期疼痛发生在一侧臀部和大腿外侧后侧，然后进展到小腿后侧和外侧以及脚后跟或脚背。剧烈疼痛的患者可能会采取一种独特的姿势，即腰部弯曲、膝盖弯曲、脚趾接触地面。它还可能因压迫相应的上腰神经根而导致大腿前内侧或腹股沟区域疼痛。如果病变位于神经根，如咳嗽或用力等，椎管内压力增大，疼痛加剧。
　　坐骨神经痛的常见病因包括腰椎间盘突出症、腰椎骨关节病、腰骶椎先天畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂、骶髂关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等。首先，针对病因，注意对症治疗。所有坐骨神经痛患者都应卧床休息，睡硬床。使用复合维生素 B 药物和止痛治疗，但在病因不明之前不要提供物理治疗。

坐骨神经痛自我治疗

坐骨神经痛自我治疗：
　　坐骨神经痛是一种以坐骨神经路径和分布区疼痛为特征的综合征。疼痛主要局限于坐骨神经分布区。早期疼痛在一侧臀部和大腿外侧后侧，然后进展到小腿后侧和外侧以及脚后跟或脚背。疼痛剧烈的患者可以采取特定的姿势；屈腰，弯曲膝盖，用脚趾着地。 。
　　如果病变位于神经根，当椎管内压力增大，如咳嗽或用力时，椎管内疼痛会加剧。坐骨神经痛的常见病因有腰椎间盘突出症、腰椎骨关节病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等。首先要针对病因，注意对症治疗。所有坐骨神经痛患者都应卧床休息，睡硬床。腰椎间盘突出症可以强化腰背部肌肉，方法有五点支撑法、飞燕功等。
　　口服非甾体抗炎镇痛药包括布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布、奥瑞考昔、依托考昔、罗非考昔等，肌松药如鲁南贝特等，神经营养药物包括谷维素、维生素b1、b2、甲钴胺、辅酶a等. 在病因不明之前不进行物理治疗。

坐骨神经痛的运动方法

坐骨神经痛练习：
　　坐骨神经痛是临床上经常遇到的症状。主要原因之一是腰椎间盘突出症；另一种是腰椎管狭窄症。所以坐骨神经痛锻炼时要注意几个方面。一是处于急性期，症状较严重时，不宜进行腰背肌锻炼。急性期建议多卧床休息，下地时系上腰带。腰带应选用硬腰带，这样对病人比较好。腰部有固定功能，有助于改善症状。腰腿痛症状改善后，即急性期过去后，就应该做一些适当的腰部肌肉锻炼。最推荐的锻炼方法是五点支撑。
　　方法是仰卧，弯曲膝盖，用肘部支撑身体两侧，然后将腹部向上推。当到达最高点时，暂停一到两秒钟。然后你可以从头开始做每一个练习。一组做十次左右，逐渐增加到每组二十次，每天做五组左右。那么经过一个月左右的锻炼，腰背肌肉就可以得到更好的强化。年轻患者可改为小燕儿肺。小燕儿飞是锻炼腰背部肌肉的最佳方法。方法是躺在床上，然后抬起头，同时可以将腿伸直向上抬起，也就是通常所说的两端抬高。起床后也可稍作停顿。一组可十至十五次，一天即可完成。大约五组，通过这两组练习，可以加强腰背肌的力量，利用腰肌的力量来维持脊柱的稳定，这对于改善症状、避免症状复发会有很大的帮助。