关于运动减肥的误区1

很多女性不喜欢空腹运动。他们觉得当时人的血糖很低，担心出现头晕、乏力等症状，人很难集中注意力，更不用说运动了。然而，有很多运动在空腹时进行效果更好。

运动与减肥的误区2

饭前一到两个小时，空腹散步、跳舞、慢跑等，有助于减肥。它还可以有效消除脂肪，消耗的热量很少，而且不会影响您的健康。 。

运动减肥误区3

正常的运动可以帮助燃烧脂肪，消耗能量，所以有很多女性长期坚持运动或者长时间运动，但还是瘦不下来。那是因为你吃得过多或摄入的热量过高。造成的。

关于运动减肥的误区4

慢跑可以达到有氧运动燃烧脂肪的阶段，每次慢跑的时间不要少于40分钟，因为前期主要是消耗水分，后期才能真正达到有效燃烧你的脂肪。

关于运动减肥的误区5

运动越剧烈，越容易减肥。这个观念是错误的。只有持续的低强度运动才能达到真正的燃脂效果。运动量越大，脂肪消耗的比例就越小。保持心率在100-124是最有效的减肥方法。