糖尿病人主要是因为体内血糖过高造成的。这种疾病危害性很大，会引起心脑血管疾病等一系列的发生。糖尿病的并发症也很难治疗。一般可以通过饮食疗法来治疗，吃一些降糖食物。我们来看看十种降糖效果最好的主食？

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1。荞麦

如果想降血糖，可以吃荞麦。荞麦富含矿物质铬，能增加胰岛素的活性，加速体内糖代谢。它还可以促进脂肪代谢和蛋白质合成，有助于控制糖尿病。一些帮助。而且里面的成分含有维生素E和矿物质锌，可以提高糖分含量，所以糖尿病人使用可以降低血糖。

2。玉米

为了降低血糖，还可以选择吃玉米。玉米中含有镁和谷胱甘肽，可以调节胰岛素的分泌，因此可以降低血糖。

3。燕麦

如果想降低血糖也可以吃燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维，可以减缓葡萄糖的吸收。它们还含有维生素B1，可以参与糖和脂肪的代谢，帮助葡萄糖转化为能量。

4。黄豆

血糖高的人也可以吃黄豆。大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有一定的疗效。而且大豆的碳水化合物含量很低，比较适合糖尿病患者食用。

5。黑米

血糖高的人也可以用黑米。黑米含有膳食纤维，可以控制高血压、防止血糖升高、降低血糖。

6。绿豆

降低血糖的食物包括绿豆。绿豆中有一种物质叫低聚糖。这种物质可以降低血糖，所以比较适合糖尿病患者。

7。大麦

大麦还可以降低血糖。主要原因是它含有植物多糖，可以有效降低血糖浓度。而且，它具有很强的抗氧化剂，可以平衡血糖，维持正常的胰岛素分泌。有比较好的降血糖作用。理想的。

8。黄瓜

还可以选择黄瓜来降低血糖。黄瓜水分较多，含有维生素C，糖分也很少。黄瓜是糖尿病患者的首选食物，其含糖量很低。

9。菠菜

还可以选择菠菜来降低血糖。菠菜中含有一种类似胰岛素的物质。其作用与胰岛素相似。使用后还可以保持血糖稳定。

10。海带

降低血糖，还可以选择海带。海带中含有岩藻依聚糖，可以延缓胃排空和食物堆积。通过食物在小肠的积累，胰岛素分泌减少，血糖就不会升高。这样就可以达到控制血糖的目的。

上面主要介绍了降低血糖的食物，所以如果血糖高的话，可以用这些食物来调节。平时也可以服用苦瓜葛胶囊帮助降低血糖，其中含有苦瓜和铬。苦瓜中含有与控制胰岛素类似的物质。铬可以很好的调节胰岛素，所以对糖尿病患者有很好的效果，可以很好的降低血糖（点击查看产品详情）。