早餐可以吃香蕉、苹果、草莓等水果。香蕉富含钾，有益于心脏和肌肉功能。香蕉还可以帮助治疗儿童便秘和腹泻。苹果富含膳食纤维果胶。果胶可以保护肠壁，激活肠道内的有用细菌，调节胃肠功能。能有效清洁肠道，预防便秘。草莓营养丰富，含有大量维生素。它们还可以帮助消化和顺畅排便。