为了稳定自己的情绪，孕妈妈可以在胎儿2个月大的时候自己听一些音乐，让自己的气质舒缓，对胎儿的影响也不错。抚触胎教的开始时间是在胎儿出生的第二个月，这个时间可以同时伴有呼唤胎教和音乐胎教。

运动胎教主要是孕妈妈平时做一些家务或者特殊的运动，这个时候的运动量不宜太大，以免影响胎儿。运动是在怀孕初期进行的，随着胎儿年龄的增长而减少。

轻胎教的开始时间是9个月时胎儿有视觉器官的感觉，这个时候可以适当给宝宝轻刺激。很多胎教方法不一定适合每个孕妈妈，孕妈妈可以选择自己的方式当。

许多胎教方法可以相互配合使用，如音乐、抚摸等。孕妈妈要注意音乐声音与声源之间的距离，保持1米的距离。