女性减肥期间想吃东西吗？

习惯了春节假期里吃不完的美食，当我突然恢复生活时，我一定会产生无尽的美食欲望。如果任由食欲发展，不但无法恢复节前身材，还会导致更严重的肥胖。所以减肥时不要太急躁。首先要做的就是缓解食欲。这样，你自然就可以减少热量的摄入，获得减肥的效果。五种缓解食欲的方法，总有一种适合你。

方法一、等胃口大开时等五分钟再吃

当想吃东西时，不要立即吃东西。给自己五分钟的时间冷静下来。因为很多食欲并不是真正的饥饿，如果你花五分钟的时间来冷却你的欲望，那么时间到了你可能就不再有吃饭的欲望了。

方法二、慢慢喝200毫升温水

喝完温水后，身体会告诉大脑食物已经吃完了。那么大脑就会反馈一种饱腹感，有缓解食欲的作用。喝水时一定要放慢速度。最好喝一杯水五到十分钟。

方法三，每天按时吃三餐

三餐吃可以平衡身体的营养，有减少饥饿感和食欲的效果。另外，吃三餐不会让身体感到饥饿，所以吃饭的欲望就会减少很多。此外，还应该多注意所吃食物的种类。确保每餐有足够的蔬菜和低脂肪、高蛋白的食物。这会让你保持饱腹感并延长饱腹感的时间。

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