乳房标志着女孩成熟的开始。如果女性此时重视乳房保健，对于今后拥有高挺丰满的乳房会有非常积极的作用。因此，乳房的保护和保健是青少年健康的主要方面。下面，我们为大家介绍青春期乳房保健应注意的4点。

乳房较小的青春期少女的保健方法：

1、加强营养：增加蛋白质和适量脂肪的摄入，会使乳房的皮下脂肪增多，乳房也会明显发育。

2、加强锻炼：俯卧撑、引体向上等锻炼可以增加胸大肌的大小，使乳房显得凸出。

3、按摩：按摩可以刺激内源性激素的分泌，增加血液循环，有助于丰胸。

4.药物：从月经周期第5天开始，每三天肌注1针雌激素二醇苯甲酸酯，共7针。月经周期最后五天，每天肌注黄体注射液20毫克1次。酮，总共5次。连续3至4个周期。此法既可治疗月经稀发，又可治疗闭经。

青少年保健方法

1）乳房发育不良

如果发现乳房过小或过大、两侧乳房发育不均、乳房发育不全、乳房畸形、乳房肿块等，不要惊慌。如果发现这些情况，首先可以通过健美运动来促进胸肌的发育，让乳房显得丰满；其次，可以在医生的指导下进行适当的治疗。女孩只有在身体发育完成并且性成熟完成后才能确定自己的乳房是否发育不全。不要过早下结论。

2）乳房卫生

青春期女孩由于内分泌原因，在月经前后可能会出现乳房胀痛、乳头瘙痒的情况。此时，女生千万不要挤压乳房或随意抠乳头，以免造成流泪和感染。经常清洁乳头、乳晕和乳房。因为乳晕有很多腺体，分泌油脂状物质，可以保护皮肤，但也可能沾染污垢而引起红肿，所以乳房一定要保持清洁卫生。

3) 女孩不宜束胸

青春期发育阶段的女孩绝对不宜穿紧身内衣。胸罩紧身胸衣对女孩的发育和健康有许多有害影响。首先，裹胸时心脏、肺和大血管受到压迫，影响身体内脏器官的正常发育。其次，胸部束缚会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸运动相互协调，保证人体内正常的气体交换；但胸部约束会影响胸廓呼吸，导致胸部不能充分扩张，肺组织充分伸展，吸入空气量减少。减少，从而影响全身氧气的供应。第三，塑身衣压迫乳房，损害血液循环，造成乳房下部瘀血，引起疼痛、乳房肿胀不适，甚至引起乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，导致哺乳困难。未来。因此，我们需要反复教育自己，了解裹胸的危害。应鼓励女孩将乳房发育情况告诉母亲，以便她们及时得到必要的保健指导。

4）佩戴合适的胸罩

乳房发育基本定型后，应指导女孩及时选择、佩戴合适的胸罩。女孩的乳房发育在15岁左右就基本定型，但个体差异较大。一般可用软尺从乳房上缘经乳头到下缘进行测量。当上下距离大于16厘米时，就可以穿文胸了。

佩戴胸罩有以下好处：

首先，它展示了女性的外表美；

第二，支撑乳房，防止下垂；

三是可以防止乳房下部瘀血引起乳腺疾病；

四、减轻心脏局部压力，促进血液循环顺畅，有利于乳房发育；

五、减少运动或体力劳动引起的乳房振动，防止乳房受伤；

第六，保护乳头免受划伤或疼痛；秋冬季节，文胸还具有保暖作用。

总之，胸罩不仅是装饰品，更是女性必备的安全用品。

青春期丰胸方法

对于青春期女孩来说，另一个非常重要且简单的丰胸方法是按摩。有3个穴位对青春期女孩丰胸非常有好处。青春期少女按摩丰胸的第一个穴位叫膻中穴。那么膻中穴在哪里呢？膻中穴位于我们两个乳头之间。在此位置，您可以用拇指按压它。如果感到疼痛，请用食指轻轻涂抹。

保持这个动作大约九秒钟，然后放松，重复这个动作大约二十次。那么这里压下来的九脉大约有三厘米。青春期少女丰胸按摩的第二个穴位是膻中穴与乳头之间。它在两侧，我们称之为神峰点。神峰穴的按压方法是一样的，我们用食指轻轻按压即可。

大约三厘米零九秒。这样持续大约十到二十次。青春期少女按摩丰胸的最后一个穴位是沿下胸围的乳房下缘。我们称之为什么穴位？我们称之为鲁根点，按压方法是一样的。坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位，青春期的女孩一个月内就能看到丰胸的效果。

青春期少女丰胸方法：调整日常生活

说到青春期少女的丰胸方法，有一点是不可忽视的。笔者在平安健康网中医频道线下采访一位老中医时，老中医特别提到了这一点。这就是作息的调整。很多青春期的女孩都用过很多丰胸方法，但是如果没有效果，那么就应该尝试调整一下自己的生活作息。尽量在10点之前睡觉，因为9点到11点是肾脏的保养时间。这段时间的睡眠对于青春期少女的丰胸方法发挥作用是非常有帮助的。

希望使用完这些丰胸方法后，广大网友能够扩散出去，让更多的青春期女孩能够拥有美丽的乳房。今后，百百安全网还将为大家带来更多关于女性性保健应该从什么开始等性安全相关知识。感兴趣的朋友，敬请关注。

责任编辑：王晓丽