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超过这个时间，我们的胃肠道就会抗议，直接后果就是：消化不良，影响营养吸收，容易拉肚子或便秘，还不利于孩子自主意识的培养。
所以，孩子吃饭，环境最好单纯些，不要有电视、手机、玩具等干扰。同时大家约定：就餐时间保证在半小时内，超过时间就收拾碗筷，不吃了。
另外一个治根的办法，就是把吃饭的掌控权，还给孩子。
2岁以后，就别追着喂饭了。
更不要诱惑孩子玩手机，然后趁机往孩子嘴里塞饭。
允许孩子挑食。
有时间的话，可以把食物做出各种造型，或者让孩子参与到做饭过程。
大人坐在孩子边上吃，还要香喷喷地，吃给孩子看。
总之，一定要让孩子真正把握主动权，并体会到进食的乐趣，才能帮孩子养成好的吃饭习惯。

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05
心情好很重要，否则会影响身高
一对夫妻婚姻触礁，为了离婚，闹了好久。
他们7岁的儿子，在父母争吵不休、长达一年多的时间里，身高几乎没有任何变化。
而当接受了一系列的心理疏导和针对性的治疗之后，小男孩终于开始长高了。
这就是医学上的“心因性矮小症”。
在我们普遍观念里，孩子身高主要跟遗传和后天营养等有关，哪里能想到，心理压力也会让孩子长不高？
事实却是，很多离异或者家庭环境恶劣的孩子，生长发育都会比同龄人慢。
背后的原理是，孩子的下丘脑垂体系统就会受情绪影响，生长激素就会被抑制，孩子的身高增长相应就会减缓。

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美国纽约州心理研究所的一项研究发现，长期生活在焦虑状态下的女孩，比情绪稳定的女孩身高，平均矮5.08厘米，且更难长到157厘米以上。
协和医院内分泌科主任潘慧教授表示：
这个研究只得出来“女孩的生长更容易受到心理因素影响”的结论，可能是因为女孩在心理方面比男孩更敏感，更容易注意到男孩注意不到的外部信息，特别是父母情绪的变化。
所以，父母一定要多关注孩子的情绪，避免孩子长期处于孤独、焦虑或压抑的情绪里。
营造轻松愉悦的家庭氛围，非常重要。

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06
如何定期监测身高
时常有人说，自己成年后，还蹿个子了。所以，有的孩子就是晚长，说不定过了20岁还能蹿一蹿个头，所以不用担心。
建议大家千万不要怀抱这样的侥幸心。
以前的孩子，之所以身高发育晚，多半是因为营养匮乏，导致长个晚。
现在的孩子营养充足，普遍发育年龄都是提前的。即便确实有孩子晚长，那也是极少数。
所以，如果担心孩子身高，最好及时去生长发育门诊询问医生，做系统检查后，看看是不是需要进行干预。
如果可以，一年带孩子去拍一次骨龄片子。
定期对照身高、体重百分位数值表（一般三个月监测一次），找到孩子目前所处的位置，如果有异常，请及时到相应门诊排查。
男孩、女孩身高百分位对照表??

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Tip: 根据这张表，我们可以简单推测一个孩子的生长发育规律。比如，一个男孩目前处于第10百分位，如果没有异常原因，他会沿着第10百分位一直往上长。那么就可以推测他成年后，身高可能就在表格的第10百分位左右。如果有外界因素影响，他可能会脱离这个范围，偏离正常的生长轨迹。
孩子的生长发育，从来不是小事。
如果觉得今天的分享有用，别忘了转给你身边的家人！
审稿专家：

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参考文献：
《矮小症患儿生活质量现状调查及影响因素分析》中国临床护理杂志
《矮身材儿童诊治指南》中华儿科杂志
协和医院潘慧教授《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》
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【 孩子|《2021最新儿童身高发育对照表》：快看你家孩子有没有达标？】作者：茱莉。部分图片来自网络，版权归原作者所有。