你能想到多少种对眼睛有害的习惯？其实生活中处处都有伤害眼睛的小行为，那么有什么小方法可以缓解眼睛问题呢？我们一起来看看吧！

1。关灯后使用电子产品

随着电子产品的广泛普及，尤其是沉迷网络游戏的人，每天盯着手机或电脑很容易导致眼睛干涩、疼痛，尤其是晚上关灯后使用电子产品时。由于手机光线与环境亮度差距巨大，强烈的紫外线很容易对眼睛造成伤害，造成眼睛压力！

2。经常熬夜睡眠不足

经常熬夜的人不仅会造成视觉疲劳，还会导致近视，尤其是加班到深夜，第二天还得早起赶工作的上班族。睡眠不足直接阻碍眼睛的使用，不仅影响睡眠还会对眼睛造成严重伤害，还会导致一系列眼部问题，比如眼袋、黑眼圈等~

3。经常佩戴隐形眼镜和劣质太阳镜

近视的人必须佩戴近视眼镜，但他们觉得戴框架眼镜有时会影响美观，所以会选择隐形眼镜。其实，戴隐形眼镜对眼睛不好，尤其是洗澡时。最重要的是，有些人出门时习惯戴墨镜。劣质太阳镜不但不能阻挡紫外线，还会聚集光线，伤害眼睛！

4。随机滴眼药水

不得不说，很多人都有这样的习惯，尤其是当眼睛疲劳、眼睛干涩、眼睛模糊的时候，就习惯性地使用眼药水来缓解这一系列的眼部问题。其实，有些眼药水是有针对性的。一般有润滑型和收缩型两种。尤其是收缩眼药水可以缓解眼睛红血丝的症状。频繁使用或操作不当也会导致眼药水进入眼睛。更红了！

5。错误的阅读姿势

有多少人读书时坐姿正确？尤其是学生中不正确的阅读姿势比比皆是，因此越来越多的学生患有近视问题，或者无法以正确的阅读姿势继续阅读几分钟就开始“放弃”，尤其是当躺着。看书、看电视、看手机的现象更加严重，更不用说走路看路了。

6。经常吸二手烟、喝酒

烟酒对眼睛的伤害也很大。经常喝酒、抽烟的人会引起视神经纤维的变性，也容易失去血液中的含氧量，引起视网膜萎缩。酒中含有酒精。经常喝酒的人，通常会感觉眼球红肿，是因为过量饮酒导致眼睛红血管肿胀受损！

所以，我们最好避免这些用眼疲劳的坏习惯。那么，您有什么保护眼睛的小窍门吗？接下来我们来学习一下：

①观看电子产品时，尽量在光线良好的环境下观看，观看电子产品时与屏幕保持60cm的距离。没有必要长时间观察它们。最好在30分钟内看看其他绿色植物或做眼保健操。

② 适当休息并保证充足的睡眠。每天可以吃一些保护眼睛的水果和蔬菜，比如胡萝卜、西兰花等，这些都是保护眼睛的好食物。最好定期检查眼睛。如果您的视力有任何问题，请立即咨询眼科医生。

③或者如果您有眼睛疲劳，可以通过眼球运动来缓解眼睛疲劳，例如：眼球运动、看远看近、冷热交替敷、眨眼等。

总结：保护眼睛真的很重要。你需要改掉这些伤害眼睛的坏习惯，让你的眼睛远离伤害。了解更多关于眼睛保护的知识！

好了，今天的内容就介绍到这里了。感谢您对爱粮网Jessica的阅读和支持！