如今，人们越来越注重自己的身材，很多人都开始减肥。然而，减肥并不是一件简单的事情。许多人服用减肥药或节食来减肥。虽然他们可以快速减肥，但会对身体产生巨大影响。其实，如果想要健康减肥，平时可以多吃一些有助于减肥的水果，这样可以让身体减肥的速度更快。哪些水果可以减肥？

{img_1:aHR0cHM6Ly9naW1nMi5iYWlkdS5jb20vaW1hZ2Vfc2VhcmNoL3NyYz1odHRwJTNBJTJGJTJGd3d3LmF4aW5iby5jbiUyRnVwbG9hZHMlMkZhbGxpbWclMkZjMTkwNTMwJTJGMTU 1OTFYMjUxOTIzWi0xNTYxMi5qcGcmYW1wO3JlZmVyPWh0dHAlM0ElMkYlMkZ3d3cuYXhpbmJvLmNuJmFtcDthchA9MjAwMiZhbXA7c2l6ZT1mOTk5OSwxMDAwMCZhbXA7cT1hoDAMYW1wO第249章

　　1。苹果：相信大家都知道苹果有助于减肥。这是因为苹果含有大量的膳食纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动。吃苹果给人强烈的饱腹感，可以减少三餐的摄入量。但也要注意不要相信网上的苹果减肥方法，更不能用苹果来代替膳食。

　　2。木瓜：木瓜含有丰富的蛋白水解酶，可以帮助我们的身体分解脂肪，达到减肥的目的。

　　3。西红柿：西红柿富含膳食纤维、果胶和多种矿物质，而且热量很低。不仅能为身体提供充足的营养，还能促进胃肠蠕动，对美容养颜有一定的作用。

　　4。李子：李子是热量极低的酸性水果。常吃李子可以促进胃酸分泌，促进胃肠蠕动，保护人体消化系统。这对于缺乏胃酸、经常便秘的人来说是一个很大的改善。

　　5。山楂：富含膳食纤维和果胶，能有效促进肠道的运转和消化腺的分泌，促进人体新陈代谢，有利于食物的消化和排泄。经常吃山楂还可以帮助身体降低血压，有益于健康。

　　6。柠檬：柠檬是酸性食物。柠檬营养丰富，能​​溶解多余脂肪，清除身体各器官的毒素和垃圾，帮助身体净化血液，改善体质，促进身体新陈代谢，有助于减肥。这很有帮助。

　　7。西瓜：很多人喜欢在炎热的天气吃西瓜。西瓜不仅具有消除作用，还具有一定的减肥作用，因为西瓜含有大量的水分，可以帮助我们排出体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运行。它还可以帮助我们消除水肿引起的肥胖。

　　以上7种水果可以帮助你减肥，同时还能促进新陈代谢，让身体更健康。建议大家在减肥期间多吃以上水果。另外，还需要注意的是，减肥不仅仅靠饮食，还需要保持适度的运动。多做运动可以更好地帮助身体燃烧脂肪。