首先，和孩子协商一下孩子的上网时间。作为成年人，我们其实应该学会给予孩子一定的自主权。当涉及到他们上网的问题时，我们应该和孩子协商一下他们每天上网的具体时间，这样如果孩子犯规了，我们的惩罚就会有效。

第二，学会引导孩子正确使用网络。除了监督孩子不要过度使用网络外，其实我们还应该进行适当的引导，让孩子知道如何正确使用网络来为自己服务，帮助孩子树立正确的网络使用观。

第三，设置电脑或手机密码。我们可以给电脑或者手机设置一个密码，然后如果孩子需要上网，就必须向我们获取密码，这样就可以有效限制孩子的上网时间。

第四，培养孩子的自控能力。除了我们的监管工作外，我们还需要注重培养孩子的自律能力，让孩子自觉遵守上网协议，按照协议使用网络，让家长更放心。舒适。