四季养生食疗方

春季养肝食谱

1. 菠菜猪肝汤：将菠菜洗净切段，猪肝切片，搭配姜片、葱花一同下锅煮熟，可滋阴平肝。

2. 枸杞韭菜炒虾仁：将枸杞、韭菜、虾仁炒熟，可补肝肾、益气血。

夏季消暑食疗

1. 冬瓜绿豆汤：将冬瓜、绿豆煮汤，加少量盐调味，可消暑利尿。

2. 苦瓜排骨汤：将苦瓜、排骨炖汤，加少量盐调味，可清热解毒。

秋季润肺汤品

1. 银耳莲子羹：将银耳、莲子煮至软糯，加少量冰糖调味，可润肺滋阴。

2. 白萝卜蜂蜜汤：将白萝卜切片，加水煮沸后加入蜂蜜，可润肺止咳。

冬季进补食材

1. 羊肉炖白萝卜：将羊肉与白萝卜一同炖煮，可温中散寒。

2. 黑豆红枣粥：将黑豆、红枣煮粥，加少量红糖调味，可补肾养血。

四季通用养生粥

1. 红薯小米粥：将红薯、小米一同煮粥，可健脾养胃。

2. 燕麦粥：将燕麦煮至软糯，可润肠通便。

春养肝草药推荐

1. 枸杞子：可滋补肝肾、明目、润肺。

2. 决明子：可清肝明目、降血压。

夏消暑草药推荐

1. 菊花：可清热解毒、平肝明目。

2. 金银花：可清热解毒、凉血。

秋润肺草药推荐

1. 百合：可润肺止咳、宁心安神。

2. 胖大海：可清肺热、利咽喉。

冬进补草药推荐

1. 当归：可补血活血、调经止痛。