经络按摩手法大全

一、经络按摩基本知识

经络按摩是一种通过刺激人体经络和穴位，以调节身体内部功能，达到预防和治疗疾病目的的中医保健方法。经络是人体内气血运行的道路，按摩则是通过手法作用于经络和穴位，促进气血流通，使身体各部分的功能得到协调。

二、常用按摩手法介绍

1. 推法：用指或掌着力于身体一定部位或穴位，做前后或来回推动的动作。具有疏通经络、行气活血的作用。

2. 揉法：用指或掌在一定部位或穴位上做回旋揉动。具有温经散寒、活血止痛的作用。

3. 捏法：用拇指和食指或中指在一定部位或穴位上做对称性挤压。具有舒筋活血、行气止痛的作用。

4. 叩法：用指、掌或拳叩打身体一定部位或穴位。具有疏通经络、行气活血的作用。

5. 敲法：用指端或掌侧面敲打身体一定部位或穴位。具有舒筋活血、通络止痛的作用。

三、针对不同症状的按摩技巧

1. 头痛：可用拇指揉按太阳穴，用中指揉按百会穴，或用双手掌心揉按整个头部，每次按摩3-5分钟，以缓解头痛症状。

2. 失眠：可用拇指揉按神门穴、三阴交穴，或用双手掌心揉按整个头部，每次按摩3-5分钟，以促进睡眠。

3. 便秘：可用拇指揉按天枢穴、足三里穴，或用双手掌心揉按腹部，每次按摩3-5分钟，以促进排便。

4. 胃痛：可用拇指揉按中脘穴、足三里穴，或用双手掌心揉按整个腹部，每次按摩3-5分钟，以缓解胃痛症状。

5. 腰痛：可用拇指揉按肾俞穴、命门穴，或用双手掌心揉按整个腰部，每次按摩3-5分钟，以缓解腰痛症状。

6. 痛经：可用拇指揉按三阴交穴、归来穴，或用双手掌心揉按整个腹部，每次按摩3-5分钟，以缓解痛经症状。

7. 疲劳：可用拇指揉按足三里穴、关元穴，或用双手掌心揉按整个身体，每次按摩3-5分钟，以缓解疲劳症状。

四、按摩时注意事项

1. 按摩前应先清洁皮肤，保持室内温度适宜。

2. 按摩时应注意力度适中，不要过于用力以免损伤皮肤。

3. 按摩后应注意保暖，避免受凉。

4. 对于患有严重疾病的患者，应在医生指导下进行按摩。

5. 孕妇、儿童及体质虚弱者不宜按摩。

6. 按摩后应保持局部清洁干燥，避免感染。

7. 按摩时应选择合适的体位和姿势，避免对身体造成不适。

8. 按摩时应保持呼吸顺畅，不要憋气或屏气。

9. 按摩时应保持心情愉悦放松状态。

10. 按摩时应避免在饥饿或饱餐后进行。

11. 按摩时应避免在过度疲劳或情绪激动时进行。1

2. 按摩时应避免在皮肤破损处进行。1

3. 按摩时应避免在月经期进行。1

4. 按摩时应避免在患有急性炎症时进行。