有些家长会发现宝宝的睡眠质量不是特别好。他们总是在夜里辗转反侧，甚至心疼不已。那么宝宝睡眠不好的原因有哪些呢？

1。环境差：睡觉的地方太吵，衣服太多或太少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬、突然改变睡眠地点等也会导致宝宝睡眠不安稳。

2。喂养不当：有的家长总担心宝宝吃不饱，睡前给宝宝喂食较多，这样会导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良症状，睡眠不稳定。夜晚。建议睡前两三个小时喂粥、面条等固体食物，然后睡前一小时喝点牛奶。随着宝宝年龄的增长，晚上可以停止进食，让身体各器官充分放松，这样宝宝就会睡得更安稳。

3。缺乏安全感：大多数孩子对父母有强烈的依赖感，随着年龄的增长，自我保护意识增强。入睡后或醒来前不久，婴儿有时会在看不到大人的情况下翻身坐起来哭泣。一般情况下，宝宝在父母的安抚下就可以回去睡觉了。如果您在陌生的环境中睡觉，这种安全需求就显得尤为迫切。

4。不良生活习惯：睡前玩得太兴奋；就寝时间不规律；晚上睡觉时嘴里含着奶嘴。这些坏习惯很容易导致睡眠不稳定。建议家长在宝宝哭闹时不要立即抱住宝宝，更不要去逗弄宝宝。大多数孩子在夜间醒来几分钟后就会自然入睡。如果你不能自然入睡，轻拍、安抚你会帮助你再次入睡。

5。湿的。 宝宝晚上排便的时候，排泄物会让宝宝感觉不舒服，自然会让宝宝哭个不停。想要立即停止哭泣，当然最好尽快给宝宝换上干净的尿布。

6。缺乏安全感。 有时宝宝看不到父母，或者被一些外界声音吵醒。当他感到没有安全感时，他自然会哭泣以引起父母的注意。

7。白天我已经睡够了。 有些宝宝白天睡够了，晚上自然就困了。虽然有的宝宝吃完睡了很开心，但有时候他们无聊的时候也希望父母能陪他们玩，所以就会通过哭闹来引起父母的注意。

8。我饿了。 宝宝胃容量小，吃饭频繁。如果半夜感到饥饿，自然会哭个不停。如果妈妈在给宝宝喂奶后能够停止哭闹，那么应该不会有太大问题。

9。感觉不舒服。就寝过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，更是妈妈、爸爸和宝宝之间爱的纽带。

4。监督宝宝规律睡眠。

大多数宝宝睡不好是因为有不良的生活习惯，没有形成生物钟，所以没有规律的睡眠。于是，他们不分白天黑夜地起床睡觉。父母应该从小培养宝宝形成生物钟，养成睡整夜的习惯。如果您的宝宝在早上通常的起床时间过后仍在睡觉，最好叫醒他，这将帮助他建立每日的生物钟。婴儿需要养成规律的睡眠习惯，并通过白天小睡来补充睡眠。每天早上在同一时间叫醒宝宝会让他的小睡更有规律。

5。养成良好的午睡习惯。

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大的关系。夜间睡眠影响午睡，同样，午睡时间过长或睡得太晚也不利于晚上顺利入睡。因此，宝宝的午睡应该安排在固定的时间。一般睡眠时间是在中午或下午早些时候，比如距离中午半个小时到一个小时。当然，控制不是教条，宝宝不按时睡觉也没关系，偏差也不大。养成良好的睡眠习惯，还必须观察宝宝的状态。如果他按时睡觉，不累，也不过度兴奋，那么这个午睡习惯就适合你的宝宝。