心烦意乱时，我们应该尝试去了解原因、寻求支持和采取积极的措施。

了解心烦的原因是非常重要的。我们的情绪往往会受到一些因素的影响，如工作、家庭、人际关系等等。有时，我们可能无法确定具体的原因，但是可以通过冥想、放松练习或寻求专业帮助来缓解情绪。

寻求帮助和支持也是非常重要的。当我们感到心烦时，我们往往需要一些支持和安慰。这可以来自家人、朋友或同事，或者是专业心理咨询师。通过与他人交流，我们可以得到一些安慰和支持，这可以帮助我们缓解情绪。

采取积极措施也是非常重要的。当我们感到心烦时，我们往往需要采取一些积极的措施来缓解情绪。这可以包括做一些自己喜欢的事情、进行一些身体活动、听音乐或阅读等等。这些活动可以帮助我们放松身心，缓解情绪。

当我们感到心烦时，了解原因、寻求支持和采取积极措施是非常重要的。通过这些方法，我们可以更好地管理自己的情绪，保持身心健康。