懒惰这个名词在大多数人眼里是贬义词，形容有的人太过慵懒，做事不积极，对待生活态度不正确。但实际生活中不要做什么事情都太过急躁，有时放慢速度，放宽心，反而是修身养性的方式。老年人懒一点，在正确的事情上慵懒，可以获得好处。 1、懒得吃宵夜 老年人要做到懒得吃宵夜，不要对宵夜过度依赖。有的人从年轻时沾染上坏习惯，一天不吃宵夜浑身难受，习惯性睡前吃点东西，有时吃方便面，麻辣烫，有时喝点啤酒配小菜，殊不知吃宵夜是不可取的行为。 按照人体营养需求，三餐按时吃即可，荤素合理搭配，饮食保持规律，自然营养提供。如果还额外吃宵夜，提供的能量过多外会增加肠胃消化负担，久而久之带来某些健康问题。 2、懒得生气 懒得生气，不要长时间有负面情绪出现。有的人动不动就生气，可能在负面情绪产生时给身体带来刺激，生气频率高，持续时间久，血压波动外心脏受刺激，还会在生气后寝食难安、失眠、肝火旺盛、血压高，这些都是爱生气的后果。 为了健康考虑，需把自己情绪调节，懒得生气，在生活中放宽心，保持好的心态。 3、懒得久坐 要促进健康的人应该懒得久坐，多起身活动，确保有足够运动量。 生命在于运动，相信这句话许多人都听过，但生活中许多人运动量不足，长时间久坐不动，觉得上了年纪不能过多活动，否则会加速关节，骨骼的磨损，但实际只要运动方法恰当，不用担心该问题，反而可以在恰当锻炼后增强体质、控制体重、调节多个指标，才能远离疾病。 4、懒得熬夜 懒得熬夜，每天按时入睡，保证有足够睡眠时间，在这件事情上懒一些，做到积极调整作息，每天按时入睡，可以发现自己生物钟正常外可以提高免疫能力，同时对抗衰老。 有的人晚睡，熬夜，加上自身睡眠质量差没有采取任何改善措施，可能面临许多不良后果，是不少人健康受威胁的导火线，由此体现出作息科学的重要性。 5、懒得吸烟喝酒 懒得吸烟喝酒，去了解烟酒危害并坚决做到烟酒不沾，是为健康负责的方式。许多人疾病入侵，原因在于烟酒长时间大量提供，含有多种有害成分，焦油、酒精、尼古丁不同程度伤害身体，是不少人癌症高发的导火线。 想要保护肺部，肝脏，调节多个指标，需拒绝烟酒，没有这些有害成分带来影响，寿命才得以延长。