1。少吃高脂肪和高糖食物

更年期女性容易肥胖，因为这个时期内分泌发生变化，造成摄食中枢失衡。随着年龄的增长，活动量逐渐减少，很容易导致热量过剩和肥胖。 40岁左右的女性要学会控制饮食，少吃高脂肪、高糖食物，保持运动的习惯。