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四季食疗禁忌

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四季食疗禁忌

春季食疗禁忌

春季万物复苏,阳气上升,应少食油腻食物,以免助阳外泄。菠菜、芹菜、花生、鸡肉、鸡肝、鱼类、海鲜类等应少吃或不吃,以免生痰助火,引发肺热。酒性辛热,春季不宜喝酒,以免生阳助热,特别是白酒,酒精度数高,更应少喝。

夏季食疗禁忌

夏季气温高,湿度大,而中医认为暑湿之气易乘虚而入,影响消化功能。因此,夏季应少吃油腻食物,多饮水,以清淡为宜。茶叶有消暑降温、清心除烦、生津止渴的作用,是夏季必备饮品。啤酒不但营养丰富,而且有清热开胃的作用,适量饮用有好处。

秋季食疗禁忌

秋季气候干燥,易伤津液,出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。此时应少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,以免助热生痰。秋季应多吃滋阴润肺的食品,如梨、藕、百合、萝卜等。秋燥症状较重的应避免食用辛味食品,多摄入酸味食品,如西红柿、苹果、橘子、葡萄等。

冬季食疗禁忌

冬季气候寒冷,进补应以增加热能为主,可适当多摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。但中医认为羊肉等热性肉类并非人人皆宜,阴虚火旺者应慎食。冬季进补要科学合理,循序渐进,不宜操之过急。若想药补,应根据自身情况确定补药性质。人参虽好,但并非适合所有人。鹿茸、黄芪、阿胶等也不宜大量进补。

四季食疗禁忌因人因时而异。应根据自身情况选择合适的饮食和进补方式,以保持身体健康。

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