很多人在冬天特别容易出现手脚冰凉的情况。暨南大学附属第一医院感染控制科陈祖辉副主任医师早前在接受家庭医生网上采访时表示，手脚冰冷的人大多属于阳虚体质，改善人体阳气可以帮助改善手脚冰凉、手脚冰凉的情况。脚。艾灸、按摩穴位有助阳气上升的作用。艾灸哪些穴位可以改善手脚冰凉？

为什么阳虚体质的人容易手脚冰凉？

这主要是因为阳虚的人，气血阳气不足，体内阴气过多。所谓“阴盛则寒”，阳虚则内寒，手脚自然就容易怕冷，再加上气血不足。 ，养分和热量无法到达身体末端来滋养四肢，所以手脚一年四季都属于冰冰。

改善手脚冰凉的方法有哪些？

陈祖辉和副主任医师为手脚冰凉的人推荐了三种改善方法，即艾灸、按摩和泡脚。

1、中医认为足三里穴是胃经上的重要穴位，能调脾胃、理气血，具有补虚健脾的特殊功能。老年人和一些人由于手脚血液循环不好，冬天经常出现手脚冰凉的情况。 艾灸法是用艾条灼烧体表穴位。借助艾灸火的微热、药物的作用、穴位的作用、经络的传导，可以温通气血，通经经络，强身健体，消除疾病。因此，可以艾灸气海、关元、涌泉、足三里、血海、曲池等穴位。每次艾灸时间10～15分钟，至局部微红为止。隔日或每3天一次，每月10次。

2。经常敲击、按压足三里，可产生“酸、麻、肿、痛”的“气效”，可以改善手指、脚趾的血液循环，从而温暖手脚。涌泉穴是肾经上的重要穴位。经常按摩此穴还可以增精髓、补肾壮阳、强筋骨。

3。这种泡脚方法主要是针对“寒从脚底生”的症状。脚底是人体气血循环的末端。气血不足，首先供给不足、循环不畅的地方就是足部。热水泡脚只是带来温暖的力量，可以促进血液循环，吸引新鲜血液，温暖寒冷凝结的东西。但需要注意的是，泡脚并不是简单的洗脚。正确的泡脚方法是用较高的木桶在离膝盖不远的地方泡脚。人体很多重要的穴位都位于此段，如三阴交、足三里、涌泉、昆仑等，这些都是主要的养生穴位。另外，足为足三阴经（足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经）的起始处，也是足三阳经（足膀胱经）的起始处。足太阳经、足阳明胃经、足太阴肝经）。胆经），泡脚就是同时疏通这六经。