从脚看男性肾的好坏你可知道？因为肾经是从脚底开始的，而脚很容易受到寒气的侵袭，所以从脚上就可以看出一个人肾脏的状况。

肾脏健康从脚上看

1。脚趾

一般来说，脚趾长而大、脚宽、厚而有力的人与长寿有关，而脚趾细而短、脚窄而薄的人则与幼儿有关。

由于小脚趾是足少阴肾经的根源，所以脚趾粗而粗的人肾气较多；脚趾较小、皮肤薄的人，肾气较弱。脚被亲切地称为人体的第二大脑。由此看来，我们就可以知道脚对于人体健康的重要性了。一些身体疾病也可以通过脚观察出来。下面给大家介绍一些自我检查的方法，不妨尝试一下，通过脚上的信号来判断自己的健康状况。

2。脚趾甲

健康的脚趾甲：白色半月形，占脚趾甲长度的1/5，颜色呈粉红色，像樱花花瓣一样。

① 指甲苍白、血色缺乏，多见于营养不良、贫血；此外，如果指甲突然变白，失血、休克等紧急情况也很常见。

②如果你的脚趾甲有竖条纹，说明你处于极度疲劳的状态，身体机能低下。

③大脚趾甲向上翘的人，眼睛容易疲劳、近视、散光。

④ 如果5个脚趾甲全部竖起，可能意味着你的精神压力很大。

3。脚印

再看一下脚底的纹路。如果纹路非常明显，你可能有抑郁症；

大脚趾腹侧皮肤出现粗网纹、针孔样病变的女性，可能有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

4。脚趾受力不均匀

走路时，脚底和脚趾用力不均匀也有其特定的含义。例如，如果鞋底的大脚趾一侧磨损明显、变薄，这样的人可能容易患肝脏疾病；如果鞋底磨损在小脚趾一侧比较明显，可能是心脏病；如果脚后跟鞋底有明显磨损，则可能预示着肾脏疾病。

六种方法教你保养肾脏

1。保护你的脚

保持双脚温暖是补肾的一种方法。这是因为肾经是从脚底开始的，脚部很容易受到冷气的影响。因此，要特别注意足部保暖。睡觉时不要将脚放在空调、风扇前；不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴等。 “肾出于涌泉，泉出于足心”。每天晚上睡觉前可以按摩脚底的涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。

2。大便要通畅

大便不畅，大便积滞，浊气上升，不仅会让人烦躁易怒，胸闷气短，还会损伤肾脏，导致腰酸乏力、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是补肾的一种方法。当排便困难时，可以将手背抵在肾区用力揉搓，以激发肾气，加快排便速度。走路时，用手背揉搓肾区，可以缓解腰酸症状。

3。不忍尿

当膀胱储存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时去厕所，小便干净。否则，积存的尿液就会变成浊水，损害肾脏。因此，有尿的时候要及时排出尿液，这也是补肾的最好方法之一。

4。吞水补肾

口腔中的唾液分为两部分：稀的部分是唾液，由脾所主控；粘稠的部分是唾液，它是由肾脏控制的。你可以做一个实验：嘴里有唾液就赶紧吐出来。不到一天，你就会感到腰酸、乏力。这反过来又证明吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。

5。睡眠补肾

充足的睡眠对于气血生化、肾精的保养有着重要的作用。临床发现，不少患有肾衰竭的患者都有过熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

6。运动补肾

生命在于运动。通过运动补肾补虚，是值得提倡的积极举措。这里给大家介绍一种简单易学、有助于补肾补虚的锻炼方法：将手掌搓热，然后放在腰部，掌心朝向皮肤，上下按摩腰部直至感觉温暖。早晚各一次即可，每次200次左右。此功可以补肾聚气。