人体将α-亚麻酸转化为DHA的能力很低，对于婴儿来说还不到0.5%。通过补充 α-亚麻酸不太可能增加人体 DHA 水平。过多的α-亚麻酸和其他脂肪酸一样只能提供部分能量。如果提供过多的 DHA，身体会将其作为能量消耗。孩子吃多了DHA，变得更聪明、更聪明、后天肯定是没有区别的。修养与此有很大关系。

DHA是一种长链不饱和脂肪酸。还有亚油酸、α-亚麻酸、花生四烯酸等多种脂肪酸，也属于长链不饱和脂肪酸。 α-亚麻酸是 DHA 的先决条件。理论上，人体可以将其转化为dha，但是转化率很小，不到3%到5%，所以不要相信。长链不饱和脂肪酸α-亚麻酸可以帮助大脑发育，只有dha可以做到。