大家好，我是小编咱们会吃这档节目已经连续播出了863期今天是第864期，那之所以我把今天这档节目的题目定为特别节目，是基于咱们全国听友会即将迎来成立两周年庆的日子有很多感慨，有很多感悟，想通过这档节目呢来分享一下。

　　首先还是非常诚意的要感谢我们所有听众朋友的支持，同时也非常欣慰的看到，通过咱们这档节目，很多听众朋友对营养学，对于日常的饮食，对自己的健康更加的负责任，并且取得了令人满意的效果。另外我想重申和强调的是我们对疾病的认知。

　　说重申是因为我们在节目当中啊讲过多次，说强调是想说明它的重要性。

　　所谓知彼知己，百战不殆，对疾病更是如此啊。

　　我们都知道，人体是由细胞组成的。

　　在一般情况之下，当细胞的死亡数达到总量的20%的时候，人就会死亡，可这一点呢，很多人没有一个明确的认知我们在生活的方方面面都在有意无意的杀灭自己的细胞让很多细胞无辜的死掉。

　　一般来说，在没有外界干扰的情况之下，细胞的生命周期它是基本固定的。

　　比如我们的血管的内皮细胞一天就会死亡24个小时它就死掉了。

　　那胃黏膜细胞呢？三到五天会更替一次换成新的，如果你的肠胃有问题，如果你的胃肠当中菌群不平衡，那么胃黏膜的更新速度就会变慢，那胃肠上的疾病就会如期而至。

　　还有我们的肺我们肺表面的细胞寿命是两到三个星期。

　　我们皮肤最外面的角质层的细胞是28天左右就要换成新的，我们的干细胞能够存活150天左右，我们心脏细胞更新的速度要慢的很多，大约需要20年，而大脑的细胞一生一世都不会再更新。

　　所以在我们的一生当中，我们身体当中的大部分细胞都在不断更新。

　　那么什么是更新呢？就是通过再生来修复损伤，这一生就是一个细胞不断自我修复的过程，而疾病的本质就是细胞的损伤速度超过了细胞修复的速度，这一点我们在节目当中强调过很多次。

　　那么在我们平时的生活当中，究竟是哪些因素造成了细胞损伤呢？又是些因素影响了细胞的修复呢？这个我们也讲过，不知道大家还有没有印象，我们再来重温一遍因为它非常重要。

　　造成细胞损伤和影响细胞修复的主要原因就是因为不健康的心理，或者不合理的饮食、运动、睡眠等生活方式我们最常见的，你像冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤、抑郁症，包括气管炎、哮喘，慢性的肾病等等疾病你能想起来的，你能见到的，你能听说过的，这些疾病都是由于不恰当的生活方式引起的。

　　那么这一类疾病有一个固定的名称，叫慢性非传染性疾病，也就是大家非常熟悉的慢性疾病，或者叫慢病，或者叫老慢病。之所以加一个老字，并不是因为患者的年岁老了，而是这一类的疾病会长期的伴随着一个人，直至年华老去。

　　而且所谓的老慢病，也不是年龄大了以后才得的病而是很早就得病了。

　　那么对于老慢病的治疗大家也知道花费大，死亡率和致残率又比较高，它比车祸、战争所造成的人员死亡和残疾的人数还要多得多。

　　嗯，在咱们国家，大概每五个人当中就有一个人确诊为慢性病患者，而慢性病导致的死亡人数占到我们国家总死亡人数的85%以上这还不是最可怕的，最可怕的是一个让人震惊的事实就摆在我们每一个人的面前。

　　就是关于慢性病的治疗我们所有的听众朋友，你观察一下你的周围，观察一下你自己的亲朋好友，有没有一个人通过治疗把慢性病彻底治愈了呢？

　　我们最常见到的都是带病生存的人，我们往往误以为把症状控制住了就叫治好了，也是这种普遍的认知导致了我们的慢性疾病急性发作的时候，通过医疗干预暂时控制住了症状，我们就以为自己的病好了在恢复期，我们依然放纵自我，不断的通过错误的生活方式，错误的饮食结构和饮食习惯来去消灭我们自己的细胞很多人自觉不自觉的把打针吃药、营养保健和日常饮食从意识深处完全给他割裂开了。

　　嗯，有的呢，是生理上有一些病变但是自我感觉不是太严重，就不想到医院去采取医疗干预手段，那有的又相反身体稍微有一点问题，就忙不迭的去找医生。

　　但是在日常的生活当中该怎么吃还怎么吃，该怎么喝还怎么喝，该多晚睡觉还多晚睡觉，而恰恰忽略了日常的营养保健是最为重要的。

　　我们见到那些比较危险的，比较严重的疾病，比方说心梗突然发作，比方说中风，他们正是由于我们不恰当的生活方式，导致我们得上了慢性疾病，而这些慢性疾病在那个时间点急性的发作了。

　　我们采取相应的治疗手段进行干预的目的是为了不让这个疾病继续恶化，不让我们的细胞死亡超过20%，而赢得空间和时间这个时间和空间就是我们养生的机会这个机会就在我们的日常生活当中，所以我经常说，救命找西医，治病看中医，调养靠自己。

　　好，谢谢大家，我们明天接着再聊。