[2016年12月3日 讯]都说年少夫妻老来伴，可有几个是能同一时间走到终点的，常常是一个先走，另一个孤寂渡晚年。老人由于退休等有了很多的空闲时间，再加上年轻的儿女子孙不常在身边，如果老伴离世，一个人就会觉得格外孤独，这对老人的身心都有很大影响。 　　70岁的老人张文良妻子离世，为了寄托思念，他以1.6万元的不菲价格网购了一个实体硅胶娃娃，把它当作妻子，并找出一件妻子生前常穿的红色外套给它穿上。老伴已离开一年，张文良称宁愿和一个假体娃娃聊天也不愿与他人开始新的生活。“我认为我和妻子的缘分还没尽。”张文良说，十多年来，妻子和他去过全国的很多地方，电脑和相机里还存放着很多照片，“我还想出个传记，通过文字，图片来整理一个比较系统的作品，完成后，我才会觉得做到位了。” 　　老人失去老伴，生活一下子失去平衡，于是选择了一个硅胶娃娃做替代品，这也是一种缓解孤独的办法。孤独是常见的老年人心理问题，那么老人孤独怎么办?接下来介绍几个方法有效缓解老人孤独。一，多出门走走。平时呆在家里孤单寂寞，多出门看看外面的世界，心胸和眼界更加开阔，又可以结识一些新朋友，可使老人的心情更加愉悦。二，适量的运动。运动可以消除精神压力，促进心理适应能力。三，培养兴趣爱好。把喜欢的事情当事业来做，使自己保持旺盛的精力。 　　老人退休后，生活节奏减慢，活动天地狭小，与人的交往也相对减少是产生孤独的主要原因。除了这几个方法帮助老人摆脱孤独，儿女也应常常陪伴老人，多与老人谈心交流等，让老人能愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。