引起内分泌失调的因素很多，所以调节的方法也多种多样。患者应根据自身身体状况进行调整。

1. 大豆是女人最好的朋友。大豆及豆制品中含有大量植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，并能改变体内激素的分泌。

2.如果不熬夜，睡眠不足就会导致代谢紊乱。经常熬夜或工作时间不规律的人会遭受严重的健康后果。每晚睡眠少于 4 小时的人可能在碳水化合物代谢方面存在问题。

3、洗澡 洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温沐浴可以促进血管扩张，在不知不觉中消耗大量能量。同时，沐浴还可以促进角质更新，保持皮肤光滑细腻。

4、按摩淋巴结有利于体内淋巴液和血液的循环，加速体内废物和毒素的排除。