在我们的日常生活中，大多数人都会出现胃胀的情况，而胃胀的原因有很多，比如生活方式不规律、饮食不卫生等等。很多人可能会出现胃胀的情况。选择依靠药物来增强胃动力，但这会导致长期依赖，给人体带来副作用。依靠饮食来缓解胃胀既安全又卫生。那么胃胀吃什么食物比较好呢？接下来我就给大家介绍一下。

吃什么食物对胃胀比较好
1.莲藕
莲藕有通气、健脾和胃、养心安神的功效，对于理气有很好的作用。可以将莲藕煮着吃，可以治疗胃胀气。
2.木瓜
木瓜含有丰富的消化酶和纤维，对治疗胃胀气有显着效果。而且，多吃木瓜可以美容养颜，缓解腹胀、口臭等问题。

3.酸奶
由于酸奶中含有活菌，可以使蛋白质更容易吸收，帮助消化，提高人体对钙、铁的吸收率，从而达到治疗胃胀气的效果。
4. 猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，可以快速清除体内积累的有害代谢物。猕猴桃中的微酸可以促进胃肠蠕动，减少胀气，改善睡眠状态。
5.茴香
茴香本身含有丰富的消化和胃肠元素。多吃可以缓解肠胃功能问题。这样就可以避免出现胃胀以及胃胀引起的恶心呕吐的问题。

6.黄瓜
黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维对于促进人体肠道内腐败物质的排除、降低胆固醇有一定的作用，可以强身健体。
7. 姜
生姜可以舒缓消化系统，放松消化道的肌肉，减少腹胀。生姜还含有可以消化蛋白质的酶，减少蛋白质引起腹胀的机会。
【腹胀|胃胀吃什么食物比较好，吃什么可以有效缓解胃胀】相信看完上面的介绍，你会对胃胀吃什么食物更好有更进一步的了解。 ，希望以上内容能够帮助到大家，祝您生活愉快，身体健康。