当身体缺乏胶原蛋白时，就要及时补充。至于什么时候吃胶原蛋白最好，吃胶原蛋白的注意事项有哪些？您可以在这里了解更多信息。

什么时候服用胶原蛋白最好

1。 20岁以后开始

20岁以后开始吃胶原蛋白，胶原蛋白会被更好地吸收，并能发挥最大功效，帮助美容肌肤、抗衰老。

2。早上空腹

早上早餐前吃胶原蛋白。这不仅有助于舒缓胃肠道，而且还有很好的美肤效果。

3。睡前1-2小时

睡前1-2小时是吃胶原蛋白的好时机。胶原蛋白会被更好的吸收，并且有一定的催眠作用！

（图片ID：17888264，什么时候吃胶原蛋白最好）

吃胶原蛋白的注意事项

1。你必须坚持吃胶原蛋白。至少需要3个月的时间才能补充足够的胶原蛋白，让胶原蛋白发挥功效。

2。服用胶原蛋白时最好避免烧烤和油炸食物，因为它们含有较高的脂肪和油分，很容易影响胶原蛋白的吸收，导致美肤效果大大减弱。

3。在服用胶原蛋白的同时，可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、花胶、牛筋、鱼、虾皮等，有利于补充胶原蛋白。

4。孕妇、儿童以及对胶原蛋白过敏的人食用胶原蛋白时一定要小心。

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看完这篇文章，你知道什么时候吃胶原蛋白最好，吃胶原蛋白有哪些注意事项吗？