适合夏季养生的食疗。夏天天气炎热。很多人食欲不振，身体也受到湿热空气的侵袭和折磨。长此以往，会造成营养不良。那么我们就来看看夏季适合养生的食疗方法吧。

　　适合夏季养生的食疗1

　　1.红小豆薏米粥

　　【原料】：红小豆、薏米各80克。

　　【做法】：将准备好的红小豆和薏米提前用水浸泡1小时，然后锅中加水大火烧开，然后改小火煮1小时即可食用。

　　【功效】：具有清热、利尿、健脾渗湿的功效。

　　2。薏米山药粥

　　【材料】：大米150克，薏米80克，山药50克

　　【做法】：先将薏米洗净，大火煮沸，然后小火煮30分钟，然后加入米和山药（去皮切小块），继续煮至米熟为止熟了，汤很浓。

　　【功效】：具有健脾渗湿的功效。

　　3。薏米白术汤

　　【原料】：薏米、白术各30克

　　【做法】：将薏米、白术用清水洗净，一起煮30分钟，直接当茶饮用。

　　【功效】：具有健脾祛湿的功效。