如何快速减掉腹部脂肪

女人的腰是性感的第一标志。如果你想减掉腰部的赘肉，该怎么办？下面，辣妈营小编就教大家一些腹部快速减肥的瑜伽技巧，让你塑造完美的纤腰。

腹部快速减肥瑜伽第一步：扭腰转腿

第一步：仰卧，双手平铺于身体两侧，抬起双脚，使脚踝与膝盖处于同一高度。

第二步：吸气，夹紧双脚，呼气，慢慢将下半身向右转至地板，双脚和膝盖不要接触地面，吸气，回到原来的位置，呼气，再次向左转，做各10次。可以锻炼下腹部。

快速腹部减肥瑜伽第2步：简单V姿势

第一步：坐下，弯曲膝盖，双手抓住双脚的脚趾或脚踝。上身向后倾斜30度，吸气和呼气，抬起右脚，使脚踝与膝盖处于同一高度。

第二步：吸气再呼气，抬起左脚使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，然后放下脚，共做10次。可以锻炼腹部，消除腹部和背部的脂肪。 》腹部瑜伽轻松瘦小腰

腹部快速减肥瑜伽法第三种：站立平衡式

第一步：将右腿放在身体上站立，抬起左腿向后伸直，与地面平行。向下弯曲上半身，直到背部与地板平行。

第二步：伸直左臂指向前方，伸直右臂指向右侧。保持身体平衡，自然呼吸。

腹部快速减肥瑜伽第四步：俯卧撑

第 1 步：平躺在地板上，脚趾着地。

第二步：双臂伸直，宽度大于肩宽，双手放在地上，身体挺直。

快速腹部减肥瑜伽第五步：深蹲扭转

第一步：稍微弯曲双腿，放低臀部，身体向左扭转。

第二步：伸直手臂，将右臂放在左膝外侧，左臂伸直指向天花板。保持这个姿势30-60秒，然后换另一侧重复。

读完这篇文章后，希望以上的瑜伽减肥秘诀能够对您有所帮助。