操作方法

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  首先，想要解决失眠的话，我们是可以选择在晚上睡觉之前进行泡脚的，这样可以帮助我们去除体内的寒气，其次还能消除我们的疲惫感，之后我们晚上睡觉的时候就特别容易睡着了。

  
• 02

  其次，想要解决失眠的话，我们还可以选择适当的进行运动，可以选择进行跑步运动，适当的运动是可以让我们的睡眠质量提高的，也就可以让我们不再失眠了。

  
• 03

  之后，想要解决失眠的话，我们还可以选择在晚上的时候喝上一杯牛奶，这也是可以让我们更好的进入睡眠的，牛奶中含有大量的蛋白质，可以让我们更快的进行恢复，也就容易让我们入睡了。

  
• 04

  最后，想要解决失眠的话，我们还可以选择在睡觉之前听一听催眠曲，这也是可以帮助我们更好的睡着的，也就不会失眠了，催眠曲是有很多的，我们可以选择网上下载下来听。